질문
답변
Re : 무릎 통증 질문
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
정확한 것은 진찰을 해봐야 합니다 무릎주위 근육 특히 대퇴근막장근 대퇴사두근 슬개골 건의 문제일 가능성이 높아요
정확한 것은 진찰을 해봐야 합니다 무릎주위 근육 특히 대퇴근막장근 대퇴사두근 슬개골 건의 문제일 가능성이 높아요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 무릎 통증 질문
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
무릎주위근육의 문제인 것 같네요. 정형외과에서 확인을 해보세요
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
무릎주위근육의 문제인 것 같네요. 정형외과에서 확인을 해보세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 무릎 통증 질문
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다.
30분 이상 보행 시 무릎 바깥쪽에서 느껴지는 통증은 주로 허벅지 바깥쪽에서 무릎으로 이어지는 긴 인대가 무릎 뼈와 반복적으로 마찰하며 발생하는 장경인대 증후군일 가능성이 높습니다. 걷는 시간이 길어질수록 인대가 팽팽해지면서 마찰이 심해지기 때문에 특정 시간 이후부터 통증이 뚜렷해지는 특징이 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 평소 폼롤러를 이용해 허벅지 옆면의 긴장을 풀어주고, 무릎을 안쪽으로 잡아주는 내측광근과 골반의 안정성을 돕는 중둔근 강화 운동을 병행하여 슬개골이 바깥쪽으로 쏠리지 않게 관리해야 합니다. 통증이 계속된다면 신발의 마모 상태나 팔자걸음 같은 보행 습관을 점검해 보시는 것도 도움이 됩니다.
30분 이상 보행 시 무릎 바깥쪽에서 느껴지는 통증은 주로 허벅지 바깥쪽에서 무릎으로 이어지는 긴 인대가 무릎 뼈와 반복적으로 마찰하며 발생하는 장경인대 증후군일 가능성이 높습니다. 걷는 시간이 길어질수록 인대가 팽팽해지면서 마찰이 심해지기 때문에 특정 시간 이후부터 통증이 뚜렷해지는 특징이 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 평소 폼롤러를 이용해 허벅지 옆면의 긴장을 풀어주고, 무릎을 안쪽으로 잡아주는 내측광근과 골반의 안정성을 돕는 중둔근 강화 운동을 병행하여 슬개골이 바깥쪽으로 쏠리지 않게 관리해야 합니다. 통증이 계속된다면 신발의 마모 상태나 팔자걸음 같은 보행 습관을 점검해 보시는 것도 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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