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Re : 발목스트레칭할 때 나는 뼈소리
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
소리가 나는 원인은 여러가지가 있지만 통증을 동반하지 않으면 스트레칭을 계속 하셔도 큰 문제는 없을 것 같습니다
소리가 나는 원인은 여러가지가 있지만 통증을 동반하지 않으면 스트레칭을 계속 하셔도 큰 문제는 없을 것 같습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 발목스트레칭할 때 나는 뼈소리
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 최재욱입니다. 통증이 없는 관절 및 인대에서 나는 마찰음은 치료대상으로 보지 않습니다. 지금 하고 계시는 스트레칭은 괜찮아 보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 발목스트레칭할 때 나는 뼈소리
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다.
쭉 펼 때마다 건 또는 인대가 마찰이 일어나는 현상이므로, 의도적으로 반복하면 염증이 생길 수도 있습니다.
이를 개선하기 위해, 'tubing exercise'를 권장합니다.
google.com에서 'ankle 4 way exercise'를 검색하시어 Thera band 또는 튜빙 운동을 실시해보시는 것을 권장합니다.
쭉 펼 때마다 건 또는 인대가 마찰이 일어나는 현상이므로, 의도적으로 반복하면 염증이 생길 수도 있습니다.
이를 개선하기 위해, 'tubing exercise'를 권장합니다.
google.com에서 'ankle 4 way exercise'를 검색하시어 Thera band 또는 튜빙 운동을 실시해보시는 것을 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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