질문
답변
Re : 한발서기 운동 궁금한게 있습니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다.
한발서기 할 때 인지여부는 중요하지 않습니다.
한발서기는 발목의 수용성기능 촉진운동으로서, 대부분의 슬과절, 족관절 병변 이후 재활과정에서 반드시 행해지고 있습니다.
단순히 딱딱한 바닥에 외발서기 하는 방식이 있고, 그 다음 푹신한 매트위에 서기, 그 다음 매트위에 서서 반대발 끝으로 이름쓰기, 그 다음 매트위에 서서 동서남북의 4 방향으로 뻗으며 10바퀴 순환하기 등 난이도를 조절할 수도 있습니다.
결론. 집중하여 실시하는 것이 맞습니다.
한발서기 할 때 인지여부는 중요하지 않습니다.
한발서기는 발목의 수용성기능 촉진운동으로서, 대부분의 슬과절, 족관절 병변 이후 재활과정에서 반드시 행해지고 있습니다.
단순히 딱딱한 바닥에 외발서기 하는 방식이 있고, 그 다음 푹신한 매트위에 서기, 그 다음 매트위에 서서 반대발 끝으로 이름쓰기, 그 다음 매트위에 서서 동서남북의 4 방향으로 뻗으며 10바퀴 순환하기 등 난이도를 조절할 수도 있습니다.
결론. 집중하여 실시하는 것이 맞습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 한발서기 운동 궁금한게 있습니다.
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
그러지 않으셔도 됩니다
한발 서기를 하실 때는 다른 일을 동시에 하지 마세요 부상의 위험이 있습니다
안전이 가장 중요합니다.
그러지 않으셔도 됩니다
한발 서기를 하실 때는 다른 일을 동시에 하지 마세요 부상의 위험이 있습니다
안전이 가장 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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