질문
답변
Re : 인바디측정결과 체지방률,내장지방레벨 높아서요
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
이 지표가 사실이라면... 걷는 것도 안되는 정도의 근육량이네요. 측정오류로 잘못나온걸로 보입니다.
다른 기기나 다른 날에 다시 측정해보세요~
이 지표가 사실이라면... 걷는 것도 안되는 정도의 근육량이네요. 측정오류로 잘못나온걸로 보입니다.
다른 기기나 다른 날에 다시 측정해보세요~
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 인바디측정결과 체지방률,내장지방레벨 높아서요
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
그래도 다행이라면 질문자님께서는 아직 나이도 젊으시고, 심한 과체중은 아니시네요 :)
하지만 지금부터라도 식이조절과 함께 꾸준한 운동을 병행하시면 금방 몸이 좋아 지실 겁니다.
특히 체지방이 많으신데, 이는 잦은 기름진 음식 섭취 또는 탄수화물 위주의 섭취 또는 과당음료 섭취 등이 문제가 될 수 있습니다. 그리고 또 밤늦게 먹는 습관도 문제가 되실 수 있는데요, 이러한 식습관을 고치시고, 아침, 점심, 저녁 시간대에 맞춰서 식사하시는 습관을 기르시는 것이 중요합니다.
그리고 지금부터라도 3끼 음식을 가정식 또는 일반 백반식 위주로 드시되, 생채소를 포함하여 드시면 체내 체지방을 줄이는데 많은 도움이 되실 겁니다. 생채소를 포함하여 드실 때에는 체지방이 정상으로 돌아올 때까지 지속적으로 섭취 해주세요 :)
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
그래도 다행이라면 질문자님께서는 아직 나이도 젊으시고, 심한 과체중은 아니시네요 :)
하지만 지금부터라도 식이조절과 함께 꾸준한 운동을 병행하시면 금방 몸이 좋아 지실 겁니다.
특히 체지방이 많으신데, 이는 잦은 기름진 음식 섭취 또는 탄수화물 위주의 섭취 또는 과당음료 섭취 등이 문제가 될 수 있습니다. 그리고 또 밤늦게 먹는 습관도 문제가 되실 수 있는데요, 이러한 식습관을 고치시고, 아침, 점심, 저녁 시간대에 맞춰서 식사하시는 습관을 기르시는 것이 중요합니다.
그리고 지금부터라도 3끼 음식을 가정식 또는 일반 백반식 위주로 드시되, 생채소를 포함하여 드시면 체내 체지방을 줄이는데 많은 도움이 되실 겁니다. 생채소를 포함하여 드실 때에는 체지방이 정상으로 돌아올 때까지 지속적으로 섭취 해주세요 :)
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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