안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
탄산콜라에는 거기에 당이 들어 있던 없던 간에 콜라 자체에 칼슘 배출을 돕는 인 성분이 많이 들어 있습니다.
우리 치아는 대부분 뼈(칼슘)으로 이루어져 있는데요, 이렇게 인이 많은 콜라를 드시면 치아 속의 칼슘이 체외로 빠져나가 치아가 약해질 수 밖에 없습니다.
그러므로 탄산음료는 제로라도 치아를 위해서라면 안 드시는 것이 좋고, 꼭 드시고 싶으시다면 단독섭취보다는 음식과 함께 섭취하시는 것이 좋고 섭취 후에는 치약과 칫솔을 사용하여 잘 닦아 주는 것이 좋습니다.
참고로 인이 많은 음식에는 탄산음료 외에 가공식품(라면,과자,인스턴트나 냉동식품)에도 많이 들어 있습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
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