질문
답변
Re : 뱃살 빼려는 런닝머신
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
오히려 무릎이 안좋으시다면 중력과 무게를 이용하여 운동하는
'서서 뛰기 & 빠른걷기 등의 형태'는 좋지 않을 수 있습니다.
(관절에 무리갈 수 있어요.)
또한, 뱃살감량에는 도움될 수 있으나,
근력 향상에는 걷기운동으로는 부족하신데요.
사실 많은 나이는 아니시기에..
금방 회복될 수 있어,
오히려
뱃살 감량 : 싸이클 / 자전거 기기를 추천드리고.
근육량 증가 : 휘트니스 센터 운동 기구를 통해.
기구운동을 차근히 시작해보시는걸 추천드립니다.
어떤것이든 상관없이 시작이 우선입니다!
오히려 무릎이 안좋으시다면 중력과 무게를 이용하여 운동하는
'서서 뛰기 & 빠른걷기 등의 형태'는 좋지 않을 수 있습니다.
(관절에 무리갈 수 있어요.)
또한, 뱃살감량에는 도움될 수 있으나,
근력 향상에는 걷기운동으로는 부족하신데요.
사실 많은 나이는 아니시기에..
금방 회복될 수 있어,
오히려
뱃살 감량 : 싸이클 / 자전거 기기를 추천드리고.
근육량 증가 : 휘트니스 센터 운동 기구를 통해.
기구운동을 차근히 시작해보시는걸 추천드립니다.
어떤것이든 상관없이 시작이 우선입니다!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.