질문
목을 순간적으로 움직였는데
목을 순간적으로 움직였는데 그와 동시에 멀쩡하던 목에 통증이 생겼습니다.
가만히 있어도 계속 왼쪽 승모근 윗쪽 목이 눈물이 날정도로 쑤시고 아픕니다.
살짝 고개를 빠르게 움직였다는 이유로 이렇게 갑자기 통증이 생겨서 사라지질 않고 누워있어도 쑤시고 아픕니다
목을 좌, 우 어느쪽으로 돌려도 다 통증이 생기고 특히 목을 뒤로 젖힐때 통증이 심해집니다.
이거 갑자기 왜이러는걸까요;;?
답변
Re : 목을 순간적으로 움직였는데
안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 한미애입니다.
추워지면서 자세와 목근육긴장으로 연유된 통증으로 보이네요
통증의학과 목진찰 근이완제 진통소염제 처방받아드시면 개선됩니다
추워지면서 자세와 목근육긴장으로 연유된 통증으로 보이네요
통증의학과 목진찰 근이완제 진통소염제 처방받아드시면 개선됩니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 목을 순간적으로 움직였는데
안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.
목에 이상이 생겼을 가능성이높습니다.
가까운 신경외 과 의원이나 병원에가셔서 목 ct,mri 검사 받으시기바랍니다.
목에 이상이 생겼을 가능성이높습니다.
가까운 신경외 과 의원이나 병원에가셔서 목 ct,mri 검사 받으시기바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 목을 순간적으로 움직였는데
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 목의 피트니스 재활운동의 예제를 적어드리겠습니다! 이 운동을 주 2회씩 꾸준히 실시해주시면 매우 좋아질것입니다
1. 밴드 사이드 레터럴 레이즈(목 통증개선 및 어깨 재활)
2. 밴드 익스터널 로테이션(어깨 통증 재활 및 목 통증 개선)
3. 프론트 렛 풀다운(목의 통증 완화 및 등근육 단련)
4. 밴드리얼 델토이드(후면삼각근 단련 및 목 통증 개선)
목이 아프다고 목을 직접적으로 운동하는것보단 목을 지지하은 어꺠 근육 승모근육 광배근육을 단련함으로서 지지하는 축을 단련시키는것이 통증개선에 도움이 됩니다 다만 여기서 중력을 직접적으로 이용해 기능적인 능력을 발휘하는 프리웨이트(바벨 덤벨)은 오히려 통증에 부담이 되기떄문에 재활 장비로 잘 알려진 밴드와 케이블을 이용하여 운동하여주십시오 각 운동당 약 15~20회정도를 실시해주시고 3세트를 진행해주세요
1. 밴드 사이드 레터럴 레이즈(목 통증개선 및 어깨 재활)
2. 밴드 익스터널 로테이션(어깨 통증 재활 및 목 통증 개선)
3. 프론트 렛 풀다운(목의 통증 완화 및 등근육 단련)
4. 밴드리얼 델토이드(후면삼각근 단련 및 목 통증 개선)
목이 아프다고 목을 직접적으로 운동하는것보단 목을 지지하은 어꺠 근육 승모근육 광배근육을 단련함으로서 지지하는 축을 단련시키는것이 통증개선에 도움이 됩니다 다만 여기서 중력을 직접적으로 이용해 기능적인 능력을 발휘하는 프리웨이트(바벨 덤벨)은 오히려 통증에 부담이 되기떄문에 재활 장비로 잘 알려진 밴드와 케이블을 이용하여 운동하여주십시오 각 운동당 약 15~20회정도를 실시해주시고 3세트를 진행해주세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.