질문
답변
Re : 고혈압 개선방법
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
생활습관 및 식습관을 보니 잘 해주시고 계신거 같습니다.
체중 감량도 20kg가량 잘 해주셔서 정체체중 범위내에서 꾸준히 유지해주시면 좋겠습니다.
음주, 흡연도 하지 않으신 점도 아주 좋습니다.
또한 밀가루, 튀김을 전혀 드시지 않고, 채식 위주에 식습관에서 간혹 육식을 드시는 점도 혈압 조절에
중요한 사항들을 잘 해내시고 있습니다.
현재 132/82면 고혈압 전단계로 가족력이 없으면 현재 생활습관 및 식습관 유지시 좋아지리라 생각합니다.
그 외에 조금더 챙기신다면 짜게 드시는 습관이 있다면 그정도만 챙기시면 좋을꺼같네요.
생활습관 및 식습관을 보니 잘 해주시고 계신거 같습니다.
체중 감량도 20kg가량 잘 해주셔서 정체체중 범위내에서 꾸준히 유지해주시면 좋겠습니다.
음주, 흡연도 하지 않으신 점도 아주 좋습니다.
또한 밀가루, 튀김을 전혀 드시지 않고, 채식 위주에 식습관에서 간혹 육식을 드시는 점도 혈압 조절에
중요한 사항들을 잘 해내시고 있습니다.
현재 132/82면 고혈압 전단계로 가족력이 없으면 현재 생활습관 및 식습관 유지시 좋아지리라 생각합니다.
그 외에 조금더 챙기신다면 짜게 드시는 습관이 있다면 그정도만 챙기시면 좋을꺼같네요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 고혈압 개선방법
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
고혈압 개선방법에 대해 안내드리려고 합니다!!
아무래도 , 혈관의 압박력이 강할 때 혈관에 무리가 갈 수 있기 때문에,
무리하는 관리가 아니라
차근히 개선해나아가는 방법이 중요한데요 .
혈관계 기능을 개선시키고 올릴 수 있도록 하려면
체온관리부터 노폐물 관리를 시작해보면 좋을 것 같은데
가장 추천드리는 것은,
따뜻한 수분을 이용하여 먼저 체온을 끌어올릴 수 있는 습관들을 키워내어
아침, 저녁으로 따뜻한 물을 드셔보시고
간단하게나마, 활동량을 가지고 운동해보시는것이 중요할 것 같은데
걷기부터 시작하는 관리가 중요할 것 같아요!!
고혈압 개선방법에 대해 안내드리려고 합니다!!
아무래도 , 혈관의 압박력이 강할 때 혈관에 무리가 갈 수 있기 때문에,
무리하는 관리가 아니라
차근히 개선해나아가는 방법이 중요한데요 .
혈관계 기능을 개선시키고 올릴 수 있도록 하려면
체온관리부터 노폐물 관리를 시작해보면 좋을 것 같은데
가장 추천드리는 것은,
따뜻한 수분을 이용하여 먼저 체온을 끌어올릴 수 있는 습관들을 키워내어
아침, 저녁으로 따뜻한 물을 드셔보시고
간단하게나마, 활동량을 가지고 운동해보시는것이 중요할 것 같은데
걷기부터 시작하는 관리가 중요할 것 같아요!!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.