질문
척추건강에 복싱과 킥복싱은 피해야하는 운동일까요?
안녕하세요.
제가 척추건강(측만, 일자목, 척추분리)이 영 좋지 않아..
도수치료도 받고 한의원에서 도침도 맞고..
집에서는 꾸준한 스트레칭으로 관리를 하고 있습니다.
치료 받기 전부터 뭐 심한 통증으로 인해서 일상생활이 힘들 정도는 아니였고 그냥 조금 무리하거나 지친 날에 오는 간헐적인 뻐근함과 통증으로 치료를 받았던 부분인데요.
치료를 어느정도 받고나니 현재는 간헐적인 통증과 피로감도 많이 없을 정도로 좋아진 상태인데요..
여기서 고민은..
제가 예전부터 킥복싱과 복싱을 배워보고 싶었던터라..
항상 척추가 어느정도 나아지면 꼭 배워보겠다는 목표가 있었는데요.
체육관에도 문의해보니.. 개인적인 관리로 척추쪽 신경써서 운동 프로그램짜서 진행하면 된다고는 하는데...
아무래도 척추문제로 인해서 다시 병원을 가는 일은 없었으면 해서 말이죠?
복싱이나 킥복싱 같은 허리 트는 동작을 해야하는 운동은 아무래도 앞으로 쭉 피하고 못하고 조심해야 하는 부분일까요?
그렇다면 전 어떤 운동을 주로 해야하는걸까요?
답변
Re : 척추건강에 복싱과 킥복싱은 피해야하는 운동일까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
허리 상태에 따라서 운동의 강도를 조절해야 하는데 너무 격렬한 운동은 피하셔야 할 것 같습니다. 스파링이나 대련은 안 하실거죠?
허리 상태에 따라서 운동의 강도를 조절해야 하는데 너무 격렬한 운동은 피하셔야 할 것 같습니다. 스파링이나 대련은 안 하실거죠?
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 척추건강에 복싱과 킥복싱은 피해야하는 운동일까요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
편측성 운동이 될만한것들은 피해주시는게 좋습니다.
좌우 대칭이 될 수 있는 운동을 해주시는편이 가장 좋습니다
아무래도!! 균형잡힌 운동이 , 우리 질문자님의 건강을 지킬 수 있는 방법이니까요!!
척추건강엔, 균형잡힌 운동이 가장 중요합니다 ^^* ㅎㅎ
편측성 운동이 될만한것들은 피해주시는게 좋습니다.
좌우 대칭이 될 수 있는 운동을 해주시는편이 가장 좋습니다
아무래도!! 균형잡힌 운동이 , 우리 질문자님의 건강을 지킬 수 있는 방법이니까요!!
척추건강엔, 균형잡힌 운동이 가장 중요합니다 ^^* ㅎㅎ
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.