질문자의 감사 인사
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많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 조태환입니다.
무릎 통증을 발생하는 가장 많은 원인은 무릎 연골이 닳아서 생기는 관절증입니다.
무릎을 움직여주는 운동은 관절통을 줄이거나 무릎 주변의 허벅지 근육을 튼튼하게 합니다.
허벅지근육이 커지고 근력이 강화되면 무릎 통증이 줄어듭니다.
무릎 통증에는 반신욕, 목욕, 수영, 걷기가 좋습니다.
주의사항은 쪼그려 앉는 것을 삼가고, 계단을 많이 오르내리지 않으며, 물건을 들지 않는 것입니다.
걷기 운동은 적당히 해야 됩니다 .
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.