안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
저체중으로써 걱정이 많아 체중 증량을 하고 싶어 하시는군요.
나누어 먹기가 힘든경우 공부하시는 중간중간 단백질 보충제, 에너지 바와 같은 간식을 섭취하시는것도
체중 증량에 도움이 됩니다.
또한 매끼 식사를 규칙적으로 3끼 식사를 지켜주시기바랍니다.
학생분들이 대부분 아침식사를 거르는 경우가 많은데 아침식사를 하시지 않은 경우 아침식사 섭취 통해서만으로도
체중증량이 될 수 있습니다.
아침 식사를 함에도 불구하고 현재 체중을 유지하는 경우엔 매끼 식사량을 증가하시는것이 좋겠습니다.
소화력을 늘리는것은 유산소운동을 통해 소화력을 늘릴 수 있으며, 스트레칭, 요가와 같은 동작으로도
소화에 도움이 될 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.