저는 22살 여성입니다 제가 체중도 남들에 비해 좀 나가는 편이고 운동을 그리 자주하지 않는데 당뇨가 있는지 걱정이 됩니다 일단 평소 좋아하던 몸에 해로운 음식들을 피하고 운동을 좀 해서 4kg? 정도 빼기는 했습니다 눈이 좀 건조한지 자꾸 꿈뻑이게 됐는데 결막염 증상이 있었고 눈약을 넣으면서 충혈이 된 것을 치료했습니다 그 이외의 별다른 문제는 없다고 하셨지만 이상하게도 증상의 일환이라 생각되어 걱정이 되고 무섭네요ㅠㅠ 건강염려증이 과해서 주변에서 오히려 사서 걱정을 한다며 아무것 아니라고 말해주지만 안심이 되지 않네요 어떻게 예방해야 하고 어떤 음식이 좋고 또 제 증상에 대해서도 답변 부탁드립니다!
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
당뇨가 걱정되면 공복 식후 혈당을 측정해보시면 됩니다.
표준체중을 유지하도록 힘쓰고
단순당 밀가루 설탕 흰쌀밥은 드시지말고 채식위주의 식사를 하시면 좋아요.