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운동상담

질문

근육에 필요한 영양소라면 어떤게 있습니까?

답변 감사합니다
내용 중근육에서 필요로 하는 영양소인 칼슘과 마그네슘 음식을 끼니에 챙겨 먹으라고 하셨는데 어떤 음식들이 있는지 질문드립니다

답변

Re : 근육에 필요한 영양소라면 어떤게 있습니까?
이수연
이수연 [운동전문가] 쥬비스목동점
하이닥 스코어: 21
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2019.10.04
질문자의 감사 인사 | 2019.10.04

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다.

칼슘과 마그네슘이 함께 많은 음식, 대표적으로는 녹황색의 쌈채소가 있습니다.
근육의 수축에 필요한 칼슘과 근육의 이완에 필요한 마그네슘
그리고 이 칼슘과 마그네슘과 함께 체내 밸런스 유지를 위해
5대 영양소, 즉 한식 기반의 밥과 반찬 형태의 식사로 영양소를 챙겨주시는 것을 추천드립니다.

도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.