안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
육체적 정신적으로 건강하다는 것에 대한 부분은 너무 포괄적인 부분인 것 같습니다.
사람마다 그러한 기준점에 대해서 너무나 다르기 떄문인것이죠~!

특히나 정신적으로 건강하다는것은 수치화 할수 없으며 사람마다 너무나 다른 부분이며
육체적인 부분에 있어서는 사전적인 설명으로는 튼튼한 것을 의미하고 있습니다.
그리고 이 튼튼하다는것은 단단하고 굳세거나 병에 잘 걸리지 아니하는 힘을 뜻한다.
그렇다는 것은 너무 병에 걸리지 않고 단단하면 건강하다는 것 또한 기준이 다르겠죠

그렇지만 건강한 사람들의 특징은 있습니다.
어느정도 규칙적인 생활패턴이 있다는것
식사시간 수면시간 운동 취미 등등의 규칙적인 생활 패턴이 있다는 것인데요

질문자님도 모든 부분이 방향이 잡히지 않는다면 수면시간 식사시간 생활패턴부터 규칙적인 부분부터
맞춰보는것을 추천드립니다.