질문
나이 40세.ᆢ당뇨앓은지 약 8년(무의식 방치), 올 2월에 당뇨인식해서(공복혈당 약 300정도 였음) 병원가서 진단받고 당뇨약 먹고 있어요.ᆢ당시 당화혈색소 13정도, 얼마전 까지만해도 성분이 센 약과 나름 식이요법, 꾸준한 걷기운동 병행해서 공복혈당이 꾸준히 90~100정도유지(당화혈색소 8.7) 하길래 6월경 한단계(?) 낮은 성분의 당뇨약으로 바꿔 지금까지 복용, 8월 중순경까지 공복혈당이 100~110정도 유지했으나 이후 갑자기 140정도로 계속 나오고있어 뭐가 문제인지 궁금합니다.ᆢ
어떨땐 취침전 혈당이 130인데 공복혈당이 145인 경우도 있구요ᆢ
좀 걱정되는 부분이 인슐린 기능저하일까봐 걱정되기도 하고ᆢ
답변
Re : 공복혈당이 높다고 생각이 되서요 ᆢㅠㅠ
공복혈당은 수면 부족, 간수치 및 지방간 등의 간기능 저하, 스트레스 등과도
밀접한 관련이 있으니 관리하실 때 참고해주시기 바랍니다.
감사합니다.
답변
Re : 공복혈당이 높다고 생각이 되서요 ᆢㅠㅠ
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
꾸준히 공복혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기 바랍니다.
평소 잡곡밥으로 식사를 해주시고,기름기가 많은음식 섭취는 피하고 담백한 음식을 선택하도록 합니다.
또한 섬유소가 많은음식 -잡곡,채소,해조류를 충분히 섭취하도록 합니다.
운동과 음식관리를 해주는것도 중요한데 당지수가 높은 음식은 식사시 피하시는게 좋습니다.
체형에 따라 차이가 있는데 당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야합니다.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다