질문
답변
Re : 뒷목 과 승모근 뭉침
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
승모근 과사용으로 인해 자주 뭉치는 경우,
팔과 손을 쓸 때도 어깨에 힘을 주는 경우가 많은데요, 따로 구분해주는 훈련이 필요합니다.
많이 써서 뭉치기때문에 스트레칭이나 셀프마사지(폼롤러, 마사지볼)를 이용해 근육의 피로를 풀어주세요.
자세를 바르게 하는 것도 승모근을 덜 쓰는데 도움이 되므로, 앉아있는 자세나 걸음걸이도 바르게 해주는 것이 좋습니다.
승모근 과사용으로 인해 자주 뭉치는 경우,
팔과 손을 쓸 때도 어깨에 힘을 주는 경우가 많은데요, 따로 구분해주는 훈련이 필요합니다.
많이 써서 뭉치기때문에 스트레칭이나 셀프마사지(폼롤러, 마사지볼)를 이용해 근육의 피로를 풀어주세요.
자세를 바르게 하는 것도 승모근을 덜 쓰는데 도움이 되므로, 앉아있는 자세나 걸음걸이도 바르게 해주는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.