안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

몇가지 질문이 섞여있어서 같이 안내해드리겠습니다.

1. 푸쉬업 진행중 엉덩이 다리에 힘을 주는것
푸쉬업을 하기 위해서 자세를 지지하기 위해서 힘이 들어가게 되는것이며 현재의 체중과 운동 숙련도에 있어서 가슴에 자극을 느끼는 부분에 있어서는 시간이 조금필요할것입니다. 그렇지만 고정자세로 자리를 잡고 푸쉬업을 지속반복하시다보면 가슴근육이 자극을 받게 되고 힘을 집중하는 방법도 익히시게 될 것입니다.

2. 복부운동의 이유
모든 근육들은 연관관계가 있습니다. 그런 부분에 있어서 몸의 중심부위는 코어에 해당하는 복부의 경우에는 힘의 발생지라고도 표현하게 되는데요. 그렇기 떄문에 운동에 있어서 중요한 코어부위를 강조하는 부분입니다.

이상 입니다. 감사합니다