질문
답변
Re : 요가
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다.
체중을 감량을 목적으로 하신다면 운동 이 외에 식이조절도 같이 병행을 하셔야 합니다.
요가 동작 중 무리한 자세를 따라하게 되면 자칫 부상을 입을 수 있습니다.
본인에 체력수준에 맞는 동작을 따라하시는 건 좋지만~무작정 동작을 따라하시는 건 좋은 방법은 되지 않습니다.
운동 경험 유,무 체력수준등을 고려하여 처음에는 따라하기 쉬운 동작부터 진행을 하시고 조금씩 강도를 높여
어려운 동작으로 넘어 가는 형태로 진행하시는 것이 건강하게 운동하시는 방법이라 말 할 수 있습니다.
체중을 감량을 목적으로 하신다면 운동 이 외에 식이조절도 같이 병행을 하셔야 합니다.
요가 동작 중 무리한 자세를 따라하게 되면 자칫 부상을 입을 수 있습니다.
본인에 체력수준에 맞는 동작을 따라하시는 건 좋지만~무작정 동작을 따라하시는 건 좋은 방법은 되지 않습니다.
운동 경험 유,무 체력수준등을 고려하여 처음에는 따라하기 쉬운 동작부터 진행을 하시고 조금씩 강도를 높여
어려운 동작으로 넘어 가는 형태로 진행하시는 것이 건강하게 운동하시는 방법이라 말 할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.