질문
답변
Re : 운동궁금한점좀 알려주세요
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
같은 동작을 하더라도 근육을 사용하는 비율이 사람마다 다 틀립니다.
그래서 제대로 효과를 보는사람과 그렇치 못한 사람이 생기게 되는거죠.
한가지 예로, 푸쉬업의 경우 척추와 몸통은 절대 움직여서는 안됩니다. 순수하게 견관절과 팔꿈치, 손목관절의 움직임이 발생해야 가슴근육에 정확한 체중이 실려서 자극을 주게 되는데요, 척추나 몸통을 움직이면서 하면 가슴에 실려야 할 부하가 다른 근육이나 관절로 전달되면서 가슴의 자극은 줄어들게 됩니다. 이때문에 다른 관절조직의 수명은 줄어들게 되구요.
대부분이 이렇게 잘못된 방법으로 운동을 한답니다.
같은 동작을 하더라도 근육을 사용하는 비율이 사람마다 다 틀립니다.
그래서 제대로 효과를 보는사람과 그렇치 못한 사람이 생기게 되는거죠.
한가지 예로, 푸쉬업의 경우 척추와 몸통은 절대 움직여서는 안됩니다. 순수하게 견관절과 팔꿈치, 손목관절의 움직임이 발생해야 가슴근육에 정확한 체중이 실려서 자극을 주게 되는데요, 척추나 몸통을 움직이면서 하면 가슴에 실려야 할 부하가 다른 근육이나 관절로 전달되면서 가슴의 자극은 줄어들게 됩니다. 이때문에 다른 관절조직의 수명은 줄어들게 되구요.
대부분이 이렇게 잘못된 방법으로 운동을 한답니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.