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운동상담

질문

허리

재가 중3인대여 샹리하고나서 허리아프다가 점점 안아파다가 조금아프고그래서 괞찮았는대..그런데... 오늘 강아지랑놀아준다고 허리 숙이고 무리하게 해서 허리 진짜 아파요 살때문애 그렇진...

답변

Re : 허리
김지우 하이닥 스코어: 30
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2019.06.13
안녕하세요. 하이닥 상담의 김지우입니다.

허리가 약하시군요.
허리 스트레칭이나 허리 근력을 강화시키는 운동을 해 주세요.
철봉에 매달리는 운동도 도움이 많이됩니다.
다이어트도 필요합니다.

밥은 적게 드시고 몸에 좋은 반찬 위주로 드세요.
통증이 심하시면 영상 검사를 하는 것도 필요합니다.

감사합니다. 

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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Re : 허리
손원진
손원진 [한의사] 제중한의원
하이닥 스코어: 218
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2019.06.13
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손원진입니다.

허리를 오래 숙이고 있거나, 잘 하지 않던 동작으로 인해서 허리 근육이 뭉칠 수 있어요..
체중이 많이 나간다면.. 허리에 부담은 더 많을 것이구요..
장기적으로는 체중을 줄여야 하구요..
허리 통증은.. 허리 근육을 풀어주어야 해서... 침, 부항 치료 한의원에서 받아보세요..
별로 아프지 않게 잘 치료 될 거에요..

빨리 좋아지길 바래요..

허리뭉침이 있으면 생리통으로 허리 통증도 많이 온답니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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Re : 허리
변태희
변태희 [운동전문가] 마이밸런스
하이닥 스코어: 1
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17시간전
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.

허리가 안좋다고 허리에 운동보다는 우선 평가가 필요해보이는데..
앞으로 숙이게 될경우에 추간판 탈출증을 예상을 할수 있습니다.
보통 허리가 앞으로 숙여지면서 디스크가 신경을 압박을 하면서 생기는 통증입니다.
한쪽 엉덩이,다리가 저리고,재채기,기침시 허리통증이 보통 증가 합니다.

심하지 않을경우 운동으로도 충분히 예방할수 있으니 가까운 운동전문가에 가서 상담받고 안전하게 운동 시작하세요!

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.