왼쪽어깨가 확빠지는게 아니고 잡아댕기면 살짝 빠지고 놓으면 다시 제자리로 들어갑니다 회전을 해보면 돌다가 어느지점에 걸리면서 살짝 움직이며 돌아갑니다
딱히 통증은 없지만 어깨 힘이 상당히 불안정 합니다
물구나무 서서 푸시업같은건 한두개정도 할수잇고
밀리터리 프레스도 30kg정도로 운동은 할수있습니다
그런데 덤벨같은경우 왼쪽은 드는 순간 관절이 뒤로 밀리는 느낌이 나면서 팔을 귀에 붙이기가 힘듭니다
이런걸 근육으로 덮으면 좋아진다는데 어떤식으로 운동하는게 좋을까요