안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김태윤 입니다.
볼살로 고민이 있으시구요.
키와 몸무게로 봤을때 체형은 동나이대보다 약간 통통한 체형이지만 정상 체중입니다.
볼살만을 쏙 제거하는 방법은 의료기관등에서하는 시술이나 수술등이 있습니다.
하지만 처음부터 하기에는 접근도가 너무 떨어집니다.
얼굴살이 빠지는 제일 첫번쨰 길은 체중을 줄이는 것입니다. 지금보다 5킬로 정도 감량한다면
볼살에 큰 변화가 있을리라 생각됩니다.
아무래도 운동이 처음 하기에 제일 쉬운 방법입니다. 운동에 있어 우선 중요한 것은 움직임을 늘린다입니다.
꾸준함이 관건이 되므로 꾸준히 움직이는게 기본이다. 이렇게 계획을 짜면 좋구요.
구체적인 운동계획은 일주일에 3~4회 시간은 1시간정도 빠른 걷기와 가벼운 런닝을 혼합한 약간 강도 있는
운동을 권해드립니다. 오랜시간 가벼운 운동보다는 짧아도 강도 있는 운동이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.