질문
답변
Re : 12시에 자서 아침 6시 기상 7시 까지 근력운동 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
공복운동은 지방을 먼저 태우지만, 실제로 공복운동 후 식사를 하게 되면 몸에서 흡수가 빨라질 수 있기 때문에 오히려 식후운동으로 방향을 바꾸어 보시는 것을 추천드립니다.
또한, 음주의 경우는 다이어트에 방해가 되기 때문에 다이어트 기간에는 절주를 권해드립니다.
감사합니다.
공복운동은 지방을 먼저 태우지만, 실제로 공복운동 후 식사를 하게 되면 몸에서 흡수가 빨라질 수 있기 때문에 오히려 식후운동으로 방향을 바꾸어 보시는 것을 추천드립니다.
또한, 음주의 경우는 다이어트에 방해가 되기 때문에 다이어트 기간에는 절주를 권해드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 12시에 자서 아침 6시 기상 7시 까지 근력운동 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
공복시에는 유산소운동으로 관리해주시고 운동과 식사는 시간텀을 1시간정도 기본텀을 두시기바랍니다.(3시간 이 가장좋습니다)
또한, 음주는 체지방분해를 방해하는성분이 들어있어 체중감량이 도움이 되지않고 간에도 무리가 갈수있습니다 장기적 음주시,또한, 몸속 수분이 몸밖으로 빠져나가 탈수,몸이 더 피곤한상태로 만들게 됩니다.
감사합니다.
공복시에는 유산소운동으로 관리해주시고 운동과 식사는 시간텀을 1시간정도 기본텀을 두시기바랍니다.(3시간 이 가장좋습니다)
또한, 음주는 체지방분해를 방해하는성분이 들어있어 체중감량이 도움이 되지않고 간에도 무리가 갈수있습니다 장기적 음주시,또한, 몸속 수분이 몸밖으로 빠져나가 탈수,몸이 더 피곤한상태로 만들게 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담