안녕하세요, 하이닥 영양상담사 하다현 입니다.
무기력하고 잇병이 있으실 때에 가장 큰 원인은 비타민 부족입니다.
대부분 무기력한 분들의 경우 가장 많이 결핍되어 있는 비타민은
비타민B군과 코큐텐(코엠자임Q10)입니다.
비타민B군의 경우 신경, 스트레스,무기력에 관여하는 비타민인데
세로토닌이라는 행복비타민과도 연관이 있습니다.
세로토닌을 만드는 재료가 바로 비타민B3와 비타민B6인데
두가지만 먹기보다는 비타민B군의 경우 복합체로 비타민B1부터 비타민B12합께 섭취하는 것이 흡수율이 가장 잘됩니다.
또한 코큐텐의 경우 혈압에 관여를 하고
신경안정에 도움을 주기때문에 스트레스성 일 경우
비타민B군과 함께 섭취하면 더 많은 도움을 받으실겁니다^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.