안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 피부가 멀쩡해도 탄력 유지·노화 예방 목적으로 레티놀과 나이아신아마이드를 사용할 수 있습니다. 단, 저농도부터 점진적 사용,충분한 보 ...

안녕하세요 레티놀은 콜라겐·탄력 개선에 효과적이지만 자극이 있을 수 있어 저농도부터 시작하고, 나이아신아마이드는 피부 장벽을 강화해 함께 사용하면 안전하며 보습·자외선 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 스트레스로 인해 체중이 20kg이나 빠지셨음에도 복부만 그대로 남아 있어 속상하고 답답하시겠습니다. 현재 181cm에 63kg이시라면 이미 체중이 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 체중조절은 어떻게 하셨나요? 지금 체중이 63kg 이라면 배도 많이 빠졌을 것 같은데... 코어운동,복근운동을 몇가지 시작해보시는 것을 권합니다

안녕하세요 체중은 크게 줄어도 스트레스, 호르몬, 수면 부족, 인슐린 저항성 등 복합 요인으로 복부 지방은 가장 늦게 줄어 전신 체지방 관리와 생활습관 개선이 필요합니다. 건승하세요

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.20kg의 체중감소는 스트레스만으로 설명하기에는 상당히 큰 변화입니다. 질문자님께서 현재 181cm/63kg으로 BMI 19.2로 정상 하한에 해당하시는 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 다이어트 시 탄수화물, 단백질, 지방의 비율은 다이어트 목표와 운동량, 개인의 활동 수준에 따라 다르게 설정합니다. 일반적으로 건강한 체중 감량을 ...