김창래 전문의 답변입니다.
고유가정의학과의원안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 공복에 운동을 하더라도 운동 효과는 큰 차이가 없지만 저혈당이 유발될 수 있어 바나나와 같은 간단한 과일을 섭취하고 운동을 할 것을 권해드립니다.
김창래 전문의 답변입니다.
고유가정의학과의원안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 무릎이 좋지 않다면 자전거가 도움이 될 수 있지만 무릎의 이상에 대하여 정확하게 진단을 받고 담당의와 상의 후 운동의 종류를 선택하는 것이 좋습니다.
김경남 전문의 답변입니다.
가톨릭대학교 성빈센트병원안녕하세요 #요약 1. 악력은 연령별로 기준이 있으며, 2. 악력을 통해 전완의 근력을 측정하게 되는데, 3. 단순 근비대, 근육량이랑 근력은 비례하지 않습니다. 4. 고중량에 반복적으로 노출되어 ...
김경남 전문의 답변입니다.
가톨릭대학교 성빈센트병원안녕하세요 식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문에 운동 목적이 체중 감량이라면 공복 운동을 하는 게 좋습니다. 운동 전, 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사를 해야 근 손실을 ...
김경남 전문의 답변입니다.
가톨릭대학교 성빈센트병원안녕하세요 #요약 1. 걷는 운동이 제일 좋습니다. 2. 실외 자전거 보다는 실내 자전거 운동이 도움이 됩니다. 3. 강약을 조절하여 운동하면 하체 관절에 무리가 덜 가고, 부담이 덜 가게 됩니다 ...
김창래 전문의 답변입니다.
고유가정의학과의원안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 경추 디스크 탈출증 등 신경 압박으로 인한 증상 가능성이 높고 스트레칭과 자세 변화에 따라 호전되지 않는다면 진료를 보실 것을 권해드립니다.