안녕하세요

아*다트는 반감기가 길어 배출이 느린 편이지만,
마지막 복용 후 약 6개월이 경과한 현재 시점에서는 하루 2알 복용 여부와 상관없이
체내 약물 성분이 거의 완전 ...

안녕하세요 현재 영양제 구성은 뼈 성장에 긍정적이지만, 칼슘 함량은 평소 식사량에 따라 다소 과할 수 있으므로 유제품 섭취가 많은 날에는 복용량을 조절하고 충분한 단백질 섭취와 운동을 병행하는 ...

안녕하세요 전자레인지로 짧게 익힌 고구마는 당지수가 낮아 쌀밥 대용으로 훌륭한 선택이지만, 영양 불균형을 막기 위해 단백질 식품(계란, 우유 등)을 함께 곁들여 드셔야 합니다. 건승하세요

안녕하세요 평지 걷기도 약간 숨이 찰 정도의 속도로 꾸준히만 한다면 달리기 못지않게 심근경색 예방에 효과적입니다. (예방 효과를 극대화하려면 단순히 걷는 것보다 어떻게 걷느냐가 더 중요합니다.) ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 평지 걷기만으로도 심근경색 예방에 충분히 도움이 됩니다. 꾸준히 걷는 것만으로도 심장병 위험을 낮출 수 있으며, 반드시 격렬한 달리기까지 할 필 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 허리 디스크 초기 증상에는 다리 저림이 포함될 수 있으며, 방사통,감각 이상,근력 약화가 함께 나타날 수 있습니다. 일상에서는 자세 관리,가벼운 ...

안녕하세요 햄스트링 부상을 예방하려면 운동 전 동적 스트레칭으로 근육을 충분히 예열하고, 평소 노르딕 햄스트링 운동과 같은 편심성 근력 강화 운동을 통해 근육이 늘어나는 상황에서 견디는 힘을 ...