안녕하세요 제로콜라 음용 후 바로 물로 입안을 헹구면 산성 성분을 제거하여 치아 부식을 예방할 수 있으므로, 마신 즉시 가글을 해주는 것이 좋습니다. 건승하세요

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다. 일과를 마친 후 집에서 간단히 하는 밤 운동도 다이어트에 충분히 도움이 됩니다. 다만 밤 늦게 고강도 운동을 하면 교감신경이 활성화되어 수면이 방해 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 밤 운동은 다이어트에 도움이 되지만 꾸준함, 수면 관리, 야식 충동 조절이 함께 이루어져야 효과가 극대화됩니다.

안녕하세요. 소양인 다이어트는 보리, 오이, 돼지고기 등 몸의 열을 식히는 서늘한 성질의 식품을 섭취하고 약한 하체를 보강하는 운동을 병행하며, 체내 열을 돋우는 맵고 자극적인 음식과 인삼류를 ...

안녕하세요. 체지방 감량에는 아침 공복 유산소가 효율적이고 근력 향상과 부상 방지에는 신체 기능이 정점에 달하는 오후나 저녁 운동이 유리하므로, 본인의 운동 목적과 생활 습관에 맞춰 꾸준히 지 ...

안녕하세요. 밤 운동은 신진대사가 활발해 지방 연소와 야식 욕구 억제에 효과적이지만, 숙면을 방해하지 않도록 취침 2~3시간 전까지 중저강도로 마치는 것이 다이어트 효율을 높이데 중요합니다. ...

안녕하세요. 아침 공복 유산소는 체지방 연소 효율을 극대화하는 데 유리하지만, 근손실과 저혈당 위험을 방지하기 위해 30~50분 내외의 중강도로 수행하며 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 효과적 ...