안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 다시 살을 찌우는 것보다는 근력운동과 피부 관리가 훨씬 효과적입니다. 시간이 지나면서 일부는 자연스럽게 호전되지만, 심한 경우에는 피부과&mi ...

안녕하세요 다시 살을 찌우기보다 현재 체중에서 고단백 식단과 근력 운동을 병행해 근육으로 탄력을 채우는 것이 효과적이며, 피부 탄력 회복에는 최소 6개월 이상의 꾸준한 시간이 필요합니다. 건 ...

안녕하세요 불편한 책상 높이로 인한 잘못된 자세는 턱관절 긴장과 이악물기 습관을 유발하여 치아와 턱 근육에 무리를 줄 수 있으니 의자 높이를 조절해 보세요. 건승하세요

안녕하세요 레그 익스텐션과 컬은 발목 부하가 없어 안전하며, 싸이클은 발바닥 중간으로 페달을 밟아 관절 개입을 최소화하며 운동하는 것이 좋습니다. 건승하세요

안녕하세요 생리 기간에는 관절이 유연해져 부상 위험이 높으므로 고중량 하체 운동이나 복압을 높이는 동작은 피하고, 평소보다 50~70% 강도의 가벼운 유산소나 상체 스트레칭 위주로 진행하는 ...

안녕하세요 여성에게 스쿼트는 하체 탄력과 코어 강화를 통해 매끈한 라인을 만들어줄 뿐만 아니라, 전신 근육 사용으로 기초대사량을 높여 체중 관리에 효과적인 운동입니다. 건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 제로콜라는 설탕은 들어있지 않지만 특유의 산성 성분이 치아 법랑질을 부식시킬 수 있으므로 마신 직후 물로 입안을 헹구는 습관은 치아 부식 예방에 매우 ...