안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 현재는 수면 부족과 공부량 증가로 인한 피로 + 개인 생체 리듬이 겹쳐 나타나는 현상일 가능성이 큽니다. 무작정 공부량을 줄이기보다, 수면 시간을 ...

안녕하세요 갑작스러운 공부량 증가로 인한 뇌의 과부하와 수면 부채 현상이므로, 무작정 버티기보다 취침 시간을 30분 앞당기고 오전에는 서서 공부하는 등 자극 위주의 학습을 배치해 뇌의 적응 ...

어머님 상태는 여러 만성질환과 불면, 불안이 복합적으로 영향을 주고 있는 상황으로 보입니다. 우울증 약을 간헐적으로 복용하는 것보다는 용량과 약물 종류를 조절해 규칙적으로 복용하는 쪽이 전반적인 컨 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 일단 지금 드시는 약을 드시면서 체력이 허락하는한 많이 걸어보시는 것을 추천드립니다. 불면증 변비 우울증은 이것으로 해결되실 것 같습니다

안녕하세요 불면과 두통 해결을 위해서는 필요할 때만 약을 드시는 불규칙한 복용 습관을 교정하여 수면의 질을 먼저 확보하는 것이 시급하며, 알부민보다는 규칙적인 단백질 섭취와 낮 시간 햇볕 ...

말씀하신 증상은 근긴장 이상증보다는 양성 근섬유연축이나 스트레스, 피로, 불안과 연관된 근육 떨림 양상에 더 가깝습니다. 근긴장 이상증은 특정 근육이 지속적으로 비틀리듯 수축하는 양상이 특징이며 전 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 배기선입니다. 밤이나 새벽에 양쪽발과 종아리가 퉁퉁 붓는 증상은 혈액과 체액이 다리로 몰리면서 일시적으로 붓는 경우가 많고 체중, 운동량 부족, 염분섭취, 정맥순환문 ...