안녕하세요 술을 새벽까지 마신 뒤 저녁 7시에 배드민턴 같은 유산소 운동을 하는 것은 체내 알코올이 대부분 대사되었을 가능성이 높아 안전할 수 있지만, 남은 피로·탈수· ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 운동 복귀시점은 하체와 같은경우 지금도 가능합니다 헬스는 부분별로 분할운동이 가능함으로 상체를 사용하지 않는 하체 운동이면 모두 가능합니다 대표적으로 레 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 10분당 100칼로리면 한시간이면 무려 600칼로리인데 고강도 운동에 속합니다 인터벌 트레이닝, 크로스핏등 최상급 고강도 운동 등이라고 보시면 좋겠습니다 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 로우 운동의 정석은 명치정도부터 시작하여 배꼽쪽으로 끌어당기는것이 가장 정석적인 자세라고 볼수있겠습니다 다만 머신과 같은경우 가동범위가 그런식으로 설정되 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 2개월정도 의사 선생님이 말씀하셨다면 2개월정도 후에는 운동이 가능합니다 다만 너무 무리한 타격이 가는 운동들은 삼가하여주는것이 좋습니다 복싱은 꼭 스파 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 근감소증을 겪으시는분들이 할수있는 저항운동프로그램을 예제로 드립니다 걷기정도가 가능하고 물건을 들정도가 가능하면 할수있는 운동들이어서 쉽게 따라할수있을것 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 1달 입원으로 근육이 크게 줄 수 있으며, 회복은 단백질섭취,근력 운동재활치료가 핵심입니다 단백질 섭취: 하루 체중 1kg당 1.2~1.5g 단백 ...