질문
혈액순환 안돼서 생기는 하체 부종에 좋은 음식 좀 알수 있을까요?
하체 부종 때문에 고생 중인데, 혈액순환이 안 되는 것 같아요. 어떤 음식을 먹으면 도움이 될까요? 하체 부종 개선에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있는지 궁금해요. 특히, 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 추천해주시면 좋겠어요. 또, 이렇게 좋은 음식을 먹는 것 외에 생활 속에서 혈액순환을 촉진할 수 있는 간단한 방법이 있을까요? 마지막으로, 부종을 줄이기 위해 피해야 할 음식도 알려주시면 큰 도움이 될 것 같아요.
답변
Re : 혈액순환 안돼서 생기는 하체 부종에 좋은 음식 좀 알수 있을까요?
안녕하세요
혈액순환 문제로 인한 하체 부종을 개선하기 위해서는
칼륨이 풍부한 바나나, 팥, 호박 등 이뇨 작용을 돕는 음식을 섭취하고
양파, 마늘 등 혈액 순환을 촉진하는 음식을 챙기며,
나트륨 섭취를 최소화하고 다리 올리기, 종아리 마사지, 규칙적인 스트레칭을 병행해야 합니다.
건승하세요
혈액순환 문제로 인한 하체 부종을 개선하기 위해서는
칼륨이 풍부한 바나나, 팥, 호박 등 이뇨 작용을 돕는 음식을 섭취하고
양파, 마늘 등 혈액 순환을 촉진하는 음식을 챙기며,
나트륨 섭취를 최소화하고 다리 올리기, 종아리 마사지, 규칙적인 스트레칭을 병행해야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 혈액순환 안돼서 생기는 하체 부종에 좋은 음식 좀 알수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다.
하체부종은 혈액/림프 순환 저하, 염분 과다, 근육 긴장, 호르몬 변화 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.
이뇨작용에 좋은 오이, 수박, 바나나, 미나리 등의 순환 개선 음식을 드시고 하루 10분씩 누워서 다리를 심장보다 높게 올리는 자세를 취하면 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
하체부종은 혈액/림프 순환 저하, 염분 과다, 근육 긴장, 호르몬 변화 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.
이뇨작용에 좋은 오이, 수박, 바나나, 미나리 등의 순환 개선 음식을 드시고 하루 10분씩 누워서 다리를 심장보다 높게 올리는 자세를 취하면 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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