질문
답변
Re : 물 다이어트는 어떻게 하는거예요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
물을 충분히 마시는 건 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주고, 신진대사를 촉진해서 노폐물 배출에도 좋아요.
하루 권장 물 섭취량은 물 외 다른 수분 섭취를 포함해서 성인 남성 약 2.5L, 여성 약 2L 정도예요. 무조건 많이 마시기보다는 본인 몸에 맞춰 조절하는 게 중요하고, 너무 많으면 저나트륨증 같은 문제가 생길 수 있으니 주의해야 해요.
물 다이어트와 함께 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행해야 효과적이며, 건강하게 다이어트하는 데 도움이 돼요
물을 충분히 마시는 건 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주고, 신진대사를 촉진해서 노폐물 배출에도 좋아요.
하루 권장 물 섭취량은 물 외 다른 수분 섭취를 포함해서 성인 남성 약 2.5L, 여성 약 2L 정도예요. 무조건 많이 마시기보다는 본인 몸에 맞춰 조절하는 게 중요하고, 너무 많으면 저나트륨증 같은 문제가 생길 수 있으니 주의해야 해요.
물 다이어트와 함께 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행해야 효과적이며, 건강하게 다이어트하는 데 도움이 돼요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 물 다이어트는 어떻게 하는거예요?
안녕하세요
물 다이어트는 하루 1.5~2.0L 이상의 물을 식사 30분 전에 마셔 포만감을 높이고
신진대사 및 노폐물 배출을 촉진하는 방법으로,
저염식과 규칙적인 운동을 병행해야 효과적입니다.
건승하세요
물 다이어트는 하루 1.5~2.0L 이상의 물을 식사 30분 전에 마셔 포만감을 높이고
신진대사 및 노폐물 배출을 촉진하는 방법으로,
저염식과 규칙적인 운동을 병행해야 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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