안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다.
현재 콜레스테롤 수치는 경계치 수준으로, 당장 약 복용이 시급할 만큼 위험한 상태는 아닙니다. 다만 저밀도 콜레스테롤이 다소 높고 고밀도 콜레스테롤이 낮은 편이라 생활 습관 개선이 필요합니다.
정상 수치로 회복하려면 하루 30분 이상의 유산소 운동과 포화지방이 많은 기름진 음식 대신 불포화지방이 풍부한 견과류나 등푸른생선 위주로 섭취하시길 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.