질문
건강하게 체중증량하는 법이 있을까요
자기전에 3~4시간 전에는 뭐 안먹는 게 좋다고 해서 한.. 2~3년전 부터 야식을 거의 안먹고 있습니다.
근데 최근에 저체중을 벗어나고 싶어서 살을 찌고 싶어서 저녁을 2~3공기 먹고는 있는데 체중은 항상 그대로 입니다...
평소 인스턴트 별로 안먹고 야식도 안먹어서 살이 안찌는 걸까요? 어떻게 해야 건강하게 체중증량을 할 수 있을까요..
신체: 168cm 45kg
답변
Re : 건강하게 체중증량하는 법이 있을까요
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
몸을 키우는 방법은 충분한 식사를 하시고 웨이트트레이닝을 하시면 됩니다.
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몸을 키우는 방법은 충분한 식사를 하시고 웨이트트레이닝을 하시면 됩니다.
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