질문
답변
Re : 운동
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
음식조절이 필요할 수 있습니다. 단순당 섭취를 줄이고 채식위주의 식사를 해보셔요. 운동을 열심히하시면 식욕이 좋아질 수 있으니 주의 가 필요합니다.
음식조절이 필요할 수 있습니다. 단순당 섭취를 줄이고 채식위주의 식사를 해보셔요. 운동을 열심히하시면 식욕이 좋아질 수 있으니 주의 가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동
안녕하세요
#요약
1. 다른 운동도 병행해 보세요
2. 전체살을 빼려면 결국 덜 먹어야 합니다.
3. 많이 운동하면 또 그만큼 먹기 때문에 적당히 꾸준히 하는 운동이 중요합니다.
건승하세요
#요약
1. 다른 운동도 병행해 보세요
2. 전체살을 빼려면 결국 덜 먹어야 합니다.
3. 많이 운동하면 또 그만큼 먹기 때문에 적당히 꾸준히 하는 운동이 중요합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다.
체중보다는 체성분을 측정해보시기 바랍니다.
증가된 2.7kg 중 지방과 근육의 비율차이가 어느 정도인지에 따라 운동을 계획하시기가 좋습니다.
운동 둘째치고, 체중이 증가했다는 것은 영양과잉이라고 보시면 됩니다.
사용된 에너지원보다 흡수된 에너지가 더 크기 때문에 체중이 증가할 수 밖에 없으니, 식이조절부터 트레이너의 케어를 받아보시는 것을 권합니다.
체중보다는 체성분을 측정해보시기 바랍니다.
증가된 2.7kg 중 지방과 근육의 비율차이가 어느 정도인지에 따라 운동을 계획하시기가 좋습니다.
운동 둘째치고, 체중이 증가했다는 것은 영양과잉이라고 보시면 됩니다.
사용된 에너지원보다 흡수된 에너지가 더 크기 때문에 체중이 증가할 수 밖에 없으니, 식이조절부터 트레이너의 케어를 받아보시는 것을 권합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 운동
안녕하세요. 하이닥 상담약사 이상봉입니다.
지방을 태우기 위해서는
숨이 약간 차는 정도의 강도 이상으로 유산소운동을 30분 이상을 수행해주어야 효과가 좋습니다.
30분부터 지방을 태우기 시작하기 때문인데요,
저지방 저탄수화물 고단백 식이로 식단을 같이 관리해주는 것도 중요합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
지방을 태우기 위해서는
숨이 약간 차는 정도의 강도 이상으로 유산소운동을 30분 이상을 수행해주어야 효과가 좋습니다.
30분부터 지방을 태우기 시작하기 때문인데요,
저지방 저탄수화물 고단백 식이로 식단을 같이 관리해주는 것도 중요합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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