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건강Q&A

질문

영양제 복용 순서

안녕하세요!
현재 영양제를 소량 먹고있었는데 계속 사다보니 종류가 너무 많아져서 어떻게 어떤순서로 먹어야 할지 전혀 모르겠습니다.
어떻게 먹어야 효율적으로 먹을수있을지 식전/식후, 아침, 점심,저녁 등으로 순서를 알려주실수 있을까요? 그리고 탈모약인 피나스테리드도 복용중인데 아래 영양제들과 먹으면 안되는것이나 시간을 두고 먹어야하는 약이 있을까요?복용중인 영양제들은 아래에 나열했습니다. 감사합니다!!

종합비타민(센트롬)
오메가3 750mg
아연 15mg
비타민 C 1000mg
비오틴 10000mcg
글루타치온 500mg
비타민D 1000IU
마늘추출물
콜라겐


답변

Re : 영양제 복용 순서
이영준
이영준[약사] 오아시스약국
하이닥 스코어: 24
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 이영준입니다.

홀로 하나씩 영양제를 사먹다보면 조합이 뒤틀리거나 몸에 오히려 무리일 수 있습니다
이왕이면 약국에 가셔서 상담을 받고 드셨으면 합니다
(인터넷 구매나 홈쇼핑 구매는 그 누구도 건강악화를 책임져주지 않습니다)

무엇보다 센*룸은 100등 중 최하위권에 속하기에 좀더 좋은 영양제로 바꾸심이 좋겠습니다

아침을 안드실 확률이 높으니 아침에 비타민D와 콜라겐
점심식사후 비타민 C와 글루타치온 오메가 3
저녁 식사후 종합 영양제 아연 비오틴 마늘추출물 그리고 피*스테리드


이렇게가 안전해보입니다

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.