안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

현재 식단 구성은 체중 감량하기 위한 식단으로 구성은 매우 잘하셨으나..
초심자에게 바로 적목하기에는 칼로리나 영양면에서 부족한 감이 있어, 길게 유지를 못하실 가능성이 커보이시고
이대로 진행하신다면 후에 폭식증을 더 생기게 하는 원인으로 작용 될 수 있습니다.

다이어트를 이제 시작하실 경우, 아침 점심 저녁 시간대를 맞춰 주시대 최대한 저녁 식사시간은 꼭 6시 이전으로 마무리 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 식사 내용은 아침과 점심은 일반 가정식으로 드시고 저녁만 샐러드로 양껏 드셔주세요 :)

이렇게만 한달 하셔도 체중 감량이 도움이 되시겠습니다. :)

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.