제가 냉동 블루베리를 먹은지 1주일 이상 됐는데요 반 밥공기정도로 계량해서 먹다가 많이 먹으면 안좋다는 정보를 봐서요.

구글에 블루베리 하루 섭취량을 처봤더니 20~30개 개수로는 일반적이고 그램 단위는 40g~80g에서부터 100g이상 140g 까지 뭐 하루섭취량이 다 다르더라구요..

그리고 제가 먹는 냉동 블루베리를 20~30개 무게 재어보니 40~80g이 나오지도 않을 뿐더러 열매의 크기도 일정하지 않아 개수로 판단하는건 정확하다고 보기엔 어렵네요.

그래서 결론은 그램수를 따져서 먹어볼려고하는데 찾아보는 하루 섭취량도 다 다르니 어디에 맞춰서 먹어야할지 참 모르겠네요..

대충 몇 그램이 제일 적당할까요.. 알려주시면 감사하겠습니다.