질문
식사대용
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체중감량(다이어트),
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영양
식사대용으로
아침,저녁에 각각 바나나 반개씩 먹고 점심엔 일반식 하고 싶은데 이렇게 해도 큰 문제는 없겠죠???
답변
Re : 식사대용
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
네. 하루 중 섭취하시는 칼로리는 적겠지만 생명 유지에 무리가 될 정도로 위험한 식단은 아닙니다.
다이어트 목적이시고, 바나나 반개로도 포만감이 채워지지 않는다면 나중에 폭식의 위험이 있으므로 추가로 방울토마토나 삶은 계란 1개 정도 추가하셔도 좋겠습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
네. 하루 중 섭취하시는 칼로리는 적겠지만 생명 유지에 무리가 될 정도로 위험한 식단은 아닙니다.
다이어트 목적이시고, 바나나 반개로도 포만감이 채워지지 않는다면 나중에 폭식의 위험이 있으므로 추가로 방울토마토나 삶은 계란 1개 정도 추가하셔도 좋겠습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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