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영양상담

질문

살찔려는 계획 세웠는데 봐주세요!! ㅎㅎ

첫번째 식사 오전 7시
단백질 보충제
밥 두그릇
시금치
계란 2개
딸시

두번째 식사 오전 11시
단백질 보충제
밥 두릇
시금치
계란 1개

간식 호두 10개 2분의 1태 기준

세번째 식사 오후 3시
밥 두그릇
시금치
계란 1개

5시 운동 한뒤
단백질 보충제

네번째 식사 7시나 8시
밥 두그릇
시금치
계란 0개

11시나 12시 취침

시금치랑 밥만 먹으면 몸에 안좋은가요?
집에 김치나 양파랑도 먹을 수 있어요
약간 돈 때문에 그런거라

답변

Re : 살찔려는 계획 세웠는데 봐주세요!! ㅎㅎ
김부원 하이닥 스코어: 33
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이 답변을 추천한 사용자
0명
2021.04.08
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
살이 안찌시는 체형이신가 보네요 ~~
지금보다 음식 섭취 패턴을 조금 더 시간 간격을 줄여 보시는 것을 추천 합니다.
2시간정도 텀으루요 ~ ~

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.