Re : 비타민A를 음식으로 많이 먹어도 되나요?

질문

비타민A를 음식으로 많이 먹어도 되나요?

2020.05.21

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SMART TAG : 청년(20~30대), 여성, 가정의학과, 내과, 영양, 건강증진

비타민A를 제가 따로 영양제나 비타민제를 먹는건 아닌데 세끼 느타리버섯이랑 시금치 고구마등 이런 음식들을 좋아해서 많이먹는데요ㅠ 비타민 A의 양이 하루 권장량보다 3배나 되더라구요 혹시 이렇게 음식으로 섭취한 비타민A가 과다할경우 부작용이 있나요? 아니면 그냥 매일 먹어도 괜찮을까요?

답변

Re : 비타민A를 음식으로 많이 먹어도 되나요?

조혜리[영양사] 정관보건지소

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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
지용성비타민의 경우 많이 복용시 부작용이 있습니다.
골다공증,골절,기형아유발 사례도 있는데 장기복용 시에는 하루 1.5mg 먹는 것이 적당합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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