20대 후반 남성입니다
만성 요통, 허리통증이 있어서
허리랑 등근육을 강화해볼 생각으로
하루 한 시간 이상 걷기 운동을 하고 있씁니다
제 생각에는 걷기 운동도 운동이니까 운동 후 약간의 프로틴을 먹어주는 게 좋을 것 같은데 반스쿱 정도?
전문가분들의 생각이 궁금합니다
근데 또 걷기운동을 하고 프로틴 먹는 경우는 잘 못 본 것 같기도 하고..
제가 알기로는 걷기운동 같은 유산소운동은 미세근육 적근육 ? 이런 걸 키워주는 거라고해서
제가 생각해도 프로틴의 필요가 크지는 않을 것 같기는 하지만
어쨌든 미세근육도 근육은 근육이니까 운동 후 프로틴 섭취가 도움이 되지 않을까요?
프로틴은 많이들 사용하는 신타6 먹으려고 합니다