안녕하세요, 하이닥 영양상담사 강혜진 입니다.

염증의 위치가 노폐물이 배설되는 쪽과 연계되어 다이어트 하시면서 디톡스 제품이나 다른것들을 섭취하진 않으셨는지요~

갑상선의 기능이 호르몬을 만들어냄으로 갑상선 기능의 이상시 콜레스테롤 대사가 정상적으로 일어나지 않습니다.
염증이 생기는 원인은 여러가지가 있으나
1. 피가 탁할경우(당뇨가 있으시니 피가 맑지 않으실것 같습니다)
2. 위 장건강이 나쁠경우(장누수증후군)
3. 자가면역이상 등의 경우가 있으니 체크해 보시길 권장해드립니다.

참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다.
감사합니다. 

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다.

비만과 당뇨 갑상샘염 등을 겪을때 올바르게 운동하는 프로그램에 대해 설명드리겠습니다 운동은 단계적으로 프로그램을 업그레이드 시켜야 하는데 여기서 중요한것은 단계적으로 진행할때 매번 근육의 발달이 일어날수있는 운동들로 조합하여 효과를 볼수있도록 운동을 진행해야 한다는것입니다. 또한 관절에 부담이 가지 않는 운동들로 구성을 해야 몸의 스트레스정도를 최대한 낮출수있습니다 아래의 프로그램은 8주+8주 프로그램이며 16주를 실시할경우 지방제거 및 대사 증진등 현재 원하시는 목표에 한발 다가설수있을것입니다

1주~8주 프로그램
1. 밴드 리얼 델토이드
2. 밴드 사이드 레터럴 레이즈
3. 밴드 프론트 레터럴 레이즈
4. 밴드 백 로우
5. 밴드 레그익스텐션
6. 밴드 라잉레그컬
7. 밴드 어브덕션

8주~16주 프로그램
1. 프론트 렛 풀다운
2. 케이블 로우
3. 케이블 프레스다운
4. 케이블 컬
5. 레그익스텐션
6. 라잉레그컬
5. 레그프레스

하체 운동은 운동프로그램에서 가장 중요한 요소를 차지합니다. 하체는 대사를 증진하고 또 체력을 기르는데 가장 중요한 부분이기떄문입니다. 하체를 상체와 조화롭게 운동해주는것이 중요한데 위의 프로그램은 첫째주부터 8주까지는 밴드를 이용해서 관절은 사용하지 않고 부드럽게 근육만 자극하여 운동합니다 그리고 이후 8주부터는 서서히 관절을 근육과 함께 사용하는 운동들로 넘어가면서 근력의 증진에 가속도를 붙입니다. 이것은 대사를 증가하는 가장 큰 요인입니다 이 프로그램은 주 2~3회까지 실시해주시고 체력이 좋지 않고 컨디션이 좋지 않은 주에는 휴지기를 가져주십시오.

감사합니다.