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답변
Re : 음식
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 강혜진 입니다.
스트레스성이라는 말자체가 신경을 많이 쓰면 위가 약해진다는 말로 비군이 풍부한 식품을 권장해드립니다.
식품으로 섭취시 급원식품이 다양합니다.
위의 염증을 감소시키기위해서는 초유성분, 유산균등이 도움이 됩니다.
식사시 부드러운 음식위주로 드시고(죽,계란찜, 바나나, 흰살생선, 두부, 연한채소)등 소화가 잘되어 위에 부담을 줄여줄 수 있습니다.
반대로 딱딱하고 자극적이고 식이섬유가 많은식품/ 기름기가 많은식품 알코올, 카페인 향신료, 탄산음료등은 위에 자극을 주니 위건강에 좋지 않습니다.
참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다^^
스트레스성이라는 말자체가 신경을 많이 쓰면 위가 약해진다는 말로 비군이 풍부한 식품을 권장해드립니다.
식품으로 섭취시 급원식품이 다양합니다.
위의 염증을 감소시키기위해서는 초유성분, 유산균등이 도움이 됩니다.
식사시 부드러운 음식위주로 드시고(죽,계란찜, 바나나, 흰살생선, 두부, 연한채소)등 소화가 잘되어 위에 부담을 줄여줄 수 있습니다.
반대로 딱딱하고 자극적이고 식이섬유가 많은식품/ 기름기가 많은식품 알코올, 카페인 향신료, 탄산음료등은 위에 자극을 주니 위건강에 좋지 않습니다.
참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 음식
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
스트레스로 인한 문제 입니다.
스트레스에 좋은 음식들은 비타민C, 마그네슘 등이 많은 도움을주고
그런 음식들은 고추, 시금치 쌈 채소 등에 다양하게 존재 합니다.
그렇지만 지금 위염이 있다보니 주의해서 드시는것을 추천드리고
운동에 대한 부분에 있어서는 스트레스를 완화할수 있는 저강도의 스트레칭을 추천드립니다
인체의 스트레스로 인해서 수축된 근육을 조금씩 늘려주는 것만으로도 큰 도움이 되실것입니다.
스트레스로 인한 문제 입니다.
스트레스에 좋은 음식들은 비타민C, 마그네슘 등이 많은 도움을주고
그런 음식들은 고추, 시금치 쌈 채소 등에 다양하게 존재 합니다.
그렇지만 지금 위염이 있다보니 주의해서 드시는것을 추천드리고
운동에 대한 부분에 있어서는 스트레스를 완화할수 있는 저강도의 스트레칭을 추천드립니다
인체의 스트레스로 인해서 수축된 근육을 조금씩 늘려주는 것만으로도 큰 도움이 되실것입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.