안녕하세요, 하이닥 임상영양상담사 김덕화 입니다.
콜레스테롤이 높게 나오신건 아마 총 콜레스테롤 수치인 거 같습니다. 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dL가 적정 수준이며 260mg/dL는 수치가 높게 나오신 편에 속합니다.
하지만 이러한 부분은 식이조절과 체중 감량으로 충분히 조절할 수 있는 부분이므로 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다^^
우선 총 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 원인부터 찾아야 합니다. 원인으로는 탄수화물 과다 섭취, 술, 과다한 간식(당질) 섭취, 야식 섭취 등이 있으며, 이러한 원인을 줄이고, 처음에는 가벼운 유산소 운동부터 시작하여 자신에게 맞는 운동을 진행한다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 거 같습니다^^ 꾸준한 관리로 좋은 결과 있기를 바랍니다.
감사합니다^^
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