질문
영양제 및 약 복용시간, 소화장애 여부
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안녕하세요
본래 위가 좋지 않고 얼마전부터 alive 종합비타민제를 아침 식사직후에 복용했더니 소화장애가 생겨서 며칠째 속이 안좋은데요(종합비타민 탓으로 추정)
추가로 비타민D, 칼슘 구연산염(+마그네슘), 오메가3, coq10, 프로바이오틱스를 복용 예정인데
이렇게 먹어도 되는지, 소화장애를 일으킬수 있는 영양제가 있는지 여부와 각각 복용 시간을 알고싶습니다(아침식후, 점심식후 등)
불필요하거나 추가해야할 것이 있는지도 알려주시면 감사하겠습니다
지금 구매한 제품에 따른 복용량은 다음과 같습니다
프로바이오틱스 2정
alive 종합비타민 1정
비타민D3 2정 = 4000IU
칼슘 2정 = 칼슘600mg, 마그네슘300mg, 비타민D2 400IU 등
오메가3 3정 = EPA 1500mg, DHA 750mg
코큐텐 1정 = 유비퀴놀 100mg
답변
Re : 영양제 및 약 복용시간, 소화장애 여부
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 권기환 입니다.
현재 복용중인 약제 중에서는 비타민D와 칼슘제제가 소화불량을 일으키는 빈도가 높을 것으로 보입니다.
나머지 약들도 빈도의 차이는 있으나 위장관계 부작용들이 알려져 있어 딱 무엇 때문이라고 찝어 말씀드리기는 어렵습니다.
일반적인 약들은 위를 직접 자극하는것을 피하도록 식후 30분에 복용하는 것이 좋습니다.
질문자분의 경우, 일단 건강기능식품 (비타민 포함)의 목적을 먼저 생각해보시는 것이 좋을 것으로 보입니다. 무작정 좋다고 이슈화되기 때문에 드시는 것은 아닌지, 이러한 것들을 복용하면서 어떠한 증상의 개선이 있었는지를 다시 생각해보십시오.
고지혈증 약을 드시고 계신다 하니, 다니는 병원의 주치의와 상의해보는것이 어떨까 합니다. 개인적인 생각으로는, 약은 검증된 것으로 최소화하여야 할 것으로 생각됩니다. (건강기능식품은 효능, 부작용에 관한 대규모 연구가 없는 것들입니다.)
감사합니다.
현재 복용중인 약제 중에서는 비타민D와 칼슘제제가 소화불량을 일으키는 빈도가 높을 것으로 보입니다.
나머지 약들도 빈도의 차이는 있으나 위장관계 부작용들이 알려져 있어 딱 무엇 때문이라고 찝어 말씀드리기는 어렵습니다.
일반적인 약들은 위를 직접 자극하는것을 피하도록 식후 30분에 복용하는 것이 좋습니다.
질문자분의 경우, 일단 건강기능식품 (비타민 포함)의 목적을 먼저 생각해보시는 것이 좋을 것으로 보입니다. 무작정 좋다고 이슈화되기 때문에 드시는 것은 아닌지, 이러한 것들을 복용하면서 어떠한 증상의 개선이 있었는지를 다시 생각해보십시오.
고지혈증 약을 드시고 계신다 하니, 다니는 병원의 주치의와 상의해보는것이 어떨까 합니다. 개인적인 생각으로는, 약은 검증된 것으로 최소화하여야 할 것으로 생각됩니다. (건강기능식품은 효능, 부작용에 관한 대규모 연구가 없는 것들입니다.)
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
RE: 영양제 및 약 복용시간, 소화장애 여부
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김한나 입니다.
본래 위가 좋지 않으시다면 영양제를 먹어도 흡수율이 낮을 겁니다.
무리하게 많은 영양제를 드리려고 하시는 것 보다 꼭 필요한 것만 속이 편한 제형으로 식사와 함께 드시는 것을 권장드립니다.
종합비타민제 보다는 용량이 낮고 흡수율이 좋은 비타민b제품만 드시는 것도 좋구요~
비타민D는 액제가 나와 있으니 1~2방울 드시는 걸로 바꾸시면 좋겠습니다.
프로바이오틱스는 드시면 괜찮으나 나머지 다른 영양제는 위장에 부담이 될 수 있으니 1가지씩 드시면서 내 몸에 맞는지를 살펴보시면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 영양제 및 약 복용시간, 소화장애 여부
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 강혜진 입니다.
칼슘제의 형태가 구연산 칼슘으로 일반 탄산 칼슘보다는 흡수가 높으나 위장장애의 확률이 있습니다.
조금더 흡수율이 높은 코랄칼슘(산호칼슘) 섭취를 권장해 드립니다.
오메가3또한 기름을 소화시키는 능력이 떨어진 경우 소화되기 어렵습니다.
또한 비타민D단일제와 칼슘제속 비타민D의함량을 합치면 1일 섭취량이 상한선이상을 초과하여 과잉섭취가 됩니다.
모든영양제는 부족한것도 과한것도 좋지 않습니다.
비타민D 1정 섭취 권장드립니다.
오메가3의 경우 식약처 기준은 1일 500~2000mg사이인데 제시해주신 제품은 3정에 2250mg입니다.
외국제품일 경우 국내의 함량에 맞지 않습니다. 1일 1~2정 섭취해주세요.
또한 분명 종합비타민 안에도 성분이 중복되는 성분들이 있으실 겁니다.
종합비타민과 프로바이오틱스 함량을 확인하시길 바랍니다.
참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다
칼슘제의 형태가 구연산 칼슘으로 일반 탄산 칼슘보다는 흡수가 높으나 위장장애의 확률이 있습니다.
조금더 흡수율이 높은 코랄칼슘(산호칼슘) 섭취를 권장해 드립니다.
오메가3또한 기름을 소화시키는 능력이 떨어진 경우 소화되기 어렵습니다.
또한 비타민D단일제와 칼슘제속 비타민D의함량을 합치면 1일 섭취량이 상한선이상을 초과하여 과잉섭취가 됩니다.
모든영양제는 부족한것도 과한것도 좋지 않습니다.
비타민D 1정 섭취 권장드립니다.
오메가3의 경우 식약처 기준은 1일 500~2000mg사이인데 제시해주신 제품은 3정에 2250mg입니다.
외국제품일 경우 국내의 함량에 맞지 않습니다. 1일 1~2정 섭취해주세요.
또한 분명 종합비타민 안에도 성분이 중복되는 성분들이 있으실 겁니다.
종합비타민과 프로바이오틱스 함량을 확인하시길 바랍니다.
참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.