안녕하세요
본래 위가 좋지 않고 얼마전부터 alive 종합비타민제를 아침 식사직후에 복용했더니 소화장애가 생겨서 며칠째 속이 안좋은데요(종합비타민 탓으로 추정)
추가로 비타민D, 칼슘 구연산염(+마그네슘), 오메가3, coq10, 프로바이오틱스를 복용 예정인데
이렇게 먹어도 되는지, 소화장애를 일으킬수 있는 영양제가 있는지 여부와 각각 복용 시간을 알고싶습니다(아침식후, 점심식후 등)
불필요하거나 추가해야할 것이 있는지도 알려주시면 감사하겠습니다
지금 구매한 제품에 따른 복용량은 다음과 같습니다
프로바이오틱스 2정
alive 종합비타민 1정
비타민D3 2정 = 4000IU
칼슘 2정 = 칼슘600mg, 마그네슘300mg, 비타민D2 400IU 등
오메가3 3정 = EPA 1500mg, DHA 750mg
코큐텐 1정 = 유비퀴놀 100mg
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김한나 입니다.
본래 위가 좋지 않으시다면 영양제를 먹어도 흡수율이 낮을 겁니다.
무리하게 많은 영양제를 드리려고 하시는 것 보다 꼭 필요한 것만 속이 편한 제형으로 식사와 함께 드시는 것을 권장드립니다.
종합비타민제 보다는 용량이 낮고 흡수율이 좋은 비타민b제품만 드시는 것도 좋구요~
비타민D는 액제가 나와 있으니 1~2방울 드시는 걸로 바꾸시면 좋겠습니다.
프로바이오틱스는 드시면 괜찮으나 나머지 다른 영양제는 위장에 부담이 될 수 있으니 1가지씩 드시면서 내 몸에 맞는지를 살펴보시면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.