안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김근아 입니다.

저장철의 정상수치는 여성의 경우 20~70내외이면 정상입니다.
현재 질문자님께서 20~23이라면 낮은 편에 속하신다고 보실 수 있습니다.
저장철 부족의 원인은
1.철 필요량 증가 : 미숙아, 영아, 청소년, 임산부 등의 경우
2.철 소실 증가 : 위장관 출혈, 월경과다, 혈관종 등
3. 철 섭취부족
4. 철 흡수장애 : 만성설사, 흡수장애증후군, 위장이상, 위절제술 받은 경우 등이 있습니다.

여성의 경우에는 생리, 철섭취 부족이 결핍의 가장 흔한 원인이 됩니다.
저장철 수치가 낮다고 해서 몸에 염증이 잘 생기는 것은 아니지만 추후 면연력이 떨어져 감염에 노출되기 쉬운 상태이긴합니다.
이러한 경우에는 육류, 생선, 간 등 철분이 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 되며 비타민C를 같이 드시면 철 흡수에 도움이 됩니다.
하지만 식품만으로는 철 결핍을 해결하는 것은 결핍원인에 한계가 있을 수 있습니다.
그래서 병원에 가셔서 전문의에게 진료를 받으시는 것을 권유드립니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.