안녕하세요, 하이닥 상담의 김연우 입니다.

고혈압으로 걱정을 많이 하셨을 꺼라 생각이 듭니다.

심장박동기가 어떠한 증상/질환으로 부착하셨는지 알 수 없어 정확한 조언을 드리기는 어려운 상황입니다. 심장박동기가 인공 심박 조율기 삽입형을 말씀하시는 건지요??

때문에 심장박동기에 대한 정확한 조언은 어려우나 심장박동기 부착으로 스트레스를 많이 받는 상황이 최근 지속되었다면 이로 인한 혈압상승은 어느 정도 가능하다고 말씀드릴 수 있습니다.

일반적으로 3대 만성질환의 경우 평생 약물과 생활습관 개선을 동반하면서 관리를 하는 것이 중요합니다. 그러나 환자분들 중 가끔 생활습관 개선 만으로 호전이 되는 경우도 없지는 않습니다. 그만큼 만성질환의 조절에서 약물 처방만큼 중요한 것이 선생님들의 협조이므로 꾸준히 노력해주시길 권유드리겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.

혈압이 높을 경우 추후 심혈관계질환 발생위험도가 커지므로 고혈압 가족력이 있을경우
미리 식단관리가 중요하겠습니다.

먼저 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.



1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!

2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.

3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.

4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.

5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.

6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.

7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.

8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.

9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.



그리고 추가적으로 혈압관리시 비타민C의 경우 체내에서 스스로 합성되지 않아 꼭 음식물로 섭취해야되는 필수 영양소인데 항산화제로 생명 유지에 꼭 필요하며, 혈관 내 플라그를 감소시키고 혈관을 이완 및 강화시켜 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.



이 비타민C는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 채소, 과일 등을 통해 섭취할수 있기 때문에 충분한 섭취 권장드립니다.



답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.