질문
아침에 일어나면 속쓰림이 있어요
아침에 일어나면 속쓰림이 있어요 요즘 배고픈것을 모르겠습니다 밥을 안먹어도 배고픈 소리가 안들려요
소화가 잘 안되고 자꾸 체한듯한증상으로
배고픔이 느껴지지 않습니다
속쓰림과 복부팽만이 같이 와요~
일을 마치고 오면 스트레스성 폭식을 하는 식습관이 있는데 오랫동안 위염을 앓고 있습니다
그리 많이 먹지 않은 날에도
체한듯 합니다
약 먹어도 그때뿐이고
배고플때까지 식사는 하지 않는것이좋을까요?
식사는 어떻게 해야할카요?
운동 추천도 부탁드리며
위염이 나아지지 않는것은
소화력이 떨어지기 때문일까요?
키는 166 이며 몸무게는 66 입니다
36세 여성입니다
임신 준비중인데요
추천하는 운동과 식습관 등 부탁드립니다
만성위염으로 속이 쓰림이 있는데
체한것도 같을때
식사는 굶는것이 좋은가요??
정말 전문가의 자세한 답변좀 부탁드립니다
답변
Re : 아침에 일어나면 속쓰림이 있어요 요즘 배고픈것을 모르겠 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 정경원 입니다.
일단 위내시경을 통한 구조적 질환(위궤양 등)을 감별하셔야 하고, 그 이후 약처방을 통해 증상을 조절하시는 것이 좋겠습니다.
만성적 소화불량 증상은 위염, 위궤양 등으로 유발될 수 있으며, 구조적 문제가 없더라도 기능성 소화불량증 가능성이 많습니다. 약처방을 통한 증상개선 가능합니다. 또한 급성 및 일시적 오심 등의 증상은 급성 위장염 가능성도 있습니다.
장염일때는 금식이 도움이 되나, 위염,위궤양 등의 경우는 규칙적 식사를 요합니다.
감사합니다.
일단 위내시경을 통한 구조적 질환(위궤양 등)을 감별하셔야 하고, 그 이후 약처방을 통해 증상을 조절하시는 것이 좋겠습니다.
만성적 소화불량 증상은 위염, 위궤양 등으로 유발될 수 있으며, 구조적 문제가 없더라도 기능성 소화불량증 가능성이 많습니다. 약처방을 통한 증상개선 가능합니다. 또한 급성 및 일시적 오심 등의 증상은 급성 위장염 가능성도 있습니다.
장염일때는 금식이 도움이 되나, 위염,위궤양 등의 경우는 규칙적 식사를 요합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 아침에 일어나면 속쓰림이 있어요 요즘 배고픈것을 모르겠 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다. 수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록 좋지 않습니다. 스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을 찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는 조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다. 강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며 빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
감사합니다.
체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다. 수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록 좋지 않습니다. 스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을 찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는 조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다. 강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며 빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
RE: 아침에 일어나면 속쓰림이 있어요 요즘 배고픈것을 모르겠 ...안녕하세요, 하이닥 영양상담사 오수정 입니다.
규칙적인 부담이 되지 않는 소식, 천천히 드시는 것, 너무 맵고 짜고 기름지고 자극적이지 않게 드시는 것. 폭식 야식을 하지 않는 것은 너무 중요합니다.
배고프지 않아도 소량씩 규칙적인 시간에 흰살생선 된장국 연두부 계란찜 등 부드러운 식사를 규칙적으로 하시길 권해드리며... 본인 건강 뿐 아니라 태어날 아이에게 좋은 장건강을 물려주기 위해서도 프로바이오틱스 섭취는 매우 중요할 것으로 보입니다.
주무시기 전엔 식사를 금하시고 식사 후는 절대 바로 눕지 마시고, 커피도 즐겨하셨다면 하루 1~2잔 정도로 줄여주세요. 유산균은 한국신생아 장유래 인체균 하*락 비피더스 추천드립니다. 소화에도 도움을 드리고 속쓰림 복부팽만등 증세 완화에 많은 도움이 될 것으로 보입니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
규칙적인 부담이 되지 않는 소식, 천천히 드시는 것, 너무 맵고 짜고 기름지고 자극적이지 않게 드시는 것. 폭식 야식을 하지 않는 것은 너무 중요합니다.
배고프지 않아도 소량씩 규칙적인 시간에 흰살생선 된장국 연두부 계란찜 등 부드러운 식사를 규칙적으로 하시길 권해드리며... 본인 건강 뿐 아니라 태어날 아이에게 좋은 장건강을 물려주기 위해서도 프로바이오틱스 섭취는 매우 중요할 것으로 보입니다.
주무시기 전엔 식사를 금하시고 식사 후는 절대 바로 눕지 마시고, 커피도 즐겨하셨다면 하루 1~2잔 정도로 줄여주세요. 유산균은 한국신생아 장유래 인체균 하*락 비피더스 추천드립니다. 소화에도 도움을 드리고 속쓰림 복부팽만등 증세 완화에 많은 도움이 될 것으로 보입니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 아침에 일어나면 속쓰림이 있어요 요즘 배고픈것을 모르겠 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
계속적인통증시 소화기내과 전문의처방지시에따라 검사,치료를 하시면서
생활습관으로 위/장기능이 약한경우 식사할경우 아침,점심,저녁은 밥으로 식사를 하시되,국
이나 물에 밥을 말아먹지말아야하며,식사도중,식사직후 물을 마시는습관이 있
을경우 위에 더 부담을 주게되므로 식사와 수분섭취는 한시간정도 텀을 두기
바랍니다 또한 밀가루음식,위산분비를 촉진하는 오렌지주스,커피,탄산음료는 피해주시고 너무 늦은시간 자기직접 과일섭취는 소화기능을 떨어뜨리므로 조심해주세요.
맵고짠자극적인음식또한 주의하사기바랍니다
계속적인통증시 소화기내과 전문의처방지시에따라 검사,치료를 하시면서
생활습관으로 위/장기능이 약한경우 식사할경우 아침,점심,저녁은 밥으로 식사를 하시되,국
이나 물에 밥을 말아먹지말아야하며,식사도중,식사직후 물을 마시는습관이 있
을경우 위에 더 부담을 주게되므로 식사와 수분섭취는 한시간정도 텀을 두기
바랍니다 또한 밀가루음식,위산분비를 촉진하는 오렌지주스,커피,탄산음료는 피해주시고 너무 늦은시간 자기직접 과일섭취는 소화기능을 떨어뜨리므로 조심해주세요.
맵고짠자극적인음식또한 주의하사기바랍니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담